Este libro es una guía integral para aquellos que buscan adoptar el yoga como una práctica diaria. B.K.S. Iyengar, reconocido como uno de los mejores maestros de yoga del mundo, ofrece una clase magistral en forma escrita, donde comparte no solo las asanas (posturas), sino también su filosofía y enseñanzas fundamentales.
- Instrucciones paso a paso: Iyengar detalla cómo realizar cada asana, lo que permite a los principiantes seguir el proceso sin complicaciones.
- Fotografías ilustrativas: Nuevas y sorprendentes imágenes muestran al maestro en plena práctica, facilitando la comprensión de las posturas.
- Curso de veinte semanas: Un programa diseñado para principiantes que progresan gradualmente en su práctica.
- Enfoque en la salud holística: El libro aborda más de ochenta enfermedades y cómo el yoga puede ayudar a tratarlas, desde el asma hasta la artritis.
- Enseñanzas personales: Iyengar comparte su extraordinaria vida y reflexiones sobre el impacto del yoga en la salud física, mental y emocional.