El Manual Completo de Pilates Suelo Color es una obra dedicada a la técnica de entrenamiento Pilates, que busca desarrollar el potencial individual a través del control y el equilibrio. Este libro se adhiere a los principios originales de Joseph Pilates, pero los adapta a los avances contemporáneos en anatomía, cinesiología y biomecánica, proporcionando una base sólida para la práctica del ejercicio físico orientado a la salud.
Cada ejercicio en el manual es presentado de forma meticulosa, incluyendo:
- Puntos de Apoyo: Detalles de los puntos de apoyo en cada fase del ejercicio.
- Ejecutación: Instrucciones claras sobre cómo realizar cada movimiento correctamente.
- Respiración: Técnicas de respiración que acompañan cada ejercicio.
- Imagen Mental: Sugerencias visuales para mejorar la conexión mente-cuerpo.
- Objetivo: Explicación del propósito de cada ejercicio específico.
- Variantes: Alternativas para ajustar la dificultad o el enfoque del ejercicio.
- Ritmo: Indicaciones sobre el tempo de ejecución.