«Yoga Nidra» se presenta como una guía integral para explorar esta antigua práctica de meditación que, aunque nueva para muchos occidentales, ofrece un camino hacia la relajación profunda y la sanación. Richard Miller, en su obra, nos introduce a los pasos básicos de esta disciplina, describiendo no solo el proceso, sino también los beneficios que se pueden obtener a lo largo del mismo.
El libro se divide en secciones que abordan:
- Introducción a Yoga Nidra: Conceptos fundamentales y su historia.
- Técnicas Básicas: Pasos prácticos para comenzar.
- Beneficios: Efectos físicos, emocionales y espirituales de la práctica.
- Recursos Adicionales: Acceso a meditaciones guiadas online.