En este libro, Eric Harrison ofrece:
- Más de 20 ejercicios sencillos: Diseñados para principiantes y aquellos que desean profundizar en su práctica.
- Explicaciones claras: Cada ejercicio viene acompañado de instrucciones fáciles de seguir, lo que lo hace accesible para todos.
- Beneficios integrales: Se enfatiza que la meditación no solo mejora la salud mental, sino que también tiene repercusiones positivas en otros aspectos de la vida diaria.