Ashtanga Vinyasa: Primera Serie Yoga Chikitsa es una obra que se adentra en la práctica del Ashtanga Yoga, un estilo dinámico y riguroso que promueve la conexión entre el movimiento y la respiración. Este libro, acompañado de un DVD, ofrece tanto a principiantes como a practicantes avanzados una guía completa para entender y practicar la primera serie, conocida como Yoga Chikitsa, que se traduce como terapia de yoga.
El libro está estructurado de la siguiente manera:
- Introducción al Ashtanga Yoga: Explica los principios fundamentales de esta práctica, su historia y sus beneficios.
- La Primera Serie: Detalla las posturas (asanas) que conforman la serie básica, proporcionando instrucciones claras y fotografías ilustrativas.
- Consejos de Práctica: Incluye recomendaciones para mejorar la técnica y la respiración, así como la importancia de la meditación.
- DVD de Práctica: Un recurso audiovisual que complementa el texto y permite a los lectores seguir una clase guiada.