Fichas de Hatha-Yoga, publicado por Vision Net, es una obra que se presenta como una recopilación metódica de los elementos fundamentales del Hatha-Yoga. Su objetivo principal es ofrecer una herramienta de estudio tanto para el profesorado como para aquellos interesados en profundizar en esta práctica milenaria.
El libro surge de la experiencia docente de Cocera y busca facilitar el estudio y la memorización de los aspectos más relevantes del Hatha-Yoga. Algunas de sus finalidades son:
- Preparación para pruebas oficiales.
- Servir como base para la investigación científica en el área del Yoga terapéutico.
- Proporcionar una formulación sistemática de las prácticas y enseñanzas.
A lo largo de sus páginas, el libro aborda diversos aspectos del Hatha-Yoga, desde sus raíces históricas hasta sus aplicaciones modernas. La obra destaca la importancia de las asana (posturas) como una de las prácticas más conocidas en Occidente, aunque aclara que son solo el tercer nivel de un sistema más amplio que incluye:
- Yama: actitudes hacia el exterior.
- Niyama: actitudes hacia el interior.
- Asana: colocaciones del cuerpo.
- Pranayama: control del soplo vital.
- Dharana: concentración.
- Dhyana: meditación.
- Samadhi: estado de unión.