La dieta que propone J. J. Virgin se basa en un periodo de veintiún días durante el cual se eliminan siete alimentos considerados perjudiciales para el cuerpo. Estos alimentos son:
- Gluten
- Huevos
- Lácteos
- Maíz
- Soja
- Cacahuetes
- Azúcar y edulcorantes artificiales
La premisa es simple: al eliminar estos alimentos, el cuerpo se purifica y se puede observar una pérdida de peso significativa, en este caso, de hasta 3 kilos en 7 días. Virgin no se limita a la mera reducción de calorías, sino que invita a los lectores a comprender cómo funciona su cuerpo y cómo ciertos alimentos pueden estar interfiriendo con sus objetivos de salud.