Si deseas mejorar tu técnica, recortar tus tiempos, nadar distancias mayores o sencillamente mejorar tu forma física, Natación para mantenerse en forma te ayudará a conseguir tus objetivos. El experto entrenador de natación, Emmett Hines, ha creado 60 rutinas y 16 ejemplos de programas, cada uno de ellos distribuido en zonas de entrenamiento que se corresponden con tu nivel de forma física y tus necesidades de rendimiento.
Esta obra ofrece:
- Más de una docena de ejercicios técnicos muy novedosos para dominar la brazada a estilo libre.
- Objetivos de frecuencia cardíaca y formación para lograr la eficacia en las brazadas.
- Ejercicios progresivos y trucos físicos para optimizar el entrenamiento.
- Una evaluación del estado físico para registrar tus avances y mantener un rendimiento óptimo.