Hábitos Atómicos se centra en la idea de que pequeños cambios en nuestros hábitos pueden llevar a grandes resultados a lo largo del tiempo. El autor, James Clear, utiliza la historia de Dave Brailsford, director de rendimiento del ciclismo profesional en Inglaterra, como un ejemplo poderoso de cómo la agregación de ganancias marginales puede transformar el rendimiento. Brailsford logró que los ciclistas británicos alcanzaran un éxito sin precedentes mejorando cada aspecto del ciclismo en un 1%.