«Mindfulness en la Vida Cotidiana» es una obra fundamental que explora el concepto de la atención plena (mindfulness), una práctica de meditación que nos invita a prestar atención al momento presente de manera consciente y deliberada, sin emitir juicios.
Este enfoque ha trascendido sus raíces budistas y ha sido adoptado en diversas organizaciones, incluyendo empresas y centros educativos, así como en sistemas de salud donde se utiliza como terapia para el estrés, la ansiedad o el dolor.
En el libro, Jon Kabat-Zinn ofrece una guía práctica para que los lectores puedan incorporar la meditación y la atención plena en su vida diaria. El autor proporciona un paso a paso de hábitos que son fáciles de integrar en la rutina cotidiana, lo que permite a los lectores acceder rápidamente a la esencia de la meditación basada en la atención plena.