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Vivir con Plenitud las Crisis Ed. Revisada y Actualizada

Autor: Jon Kabat-Zinn

Editorial: Kairós S.A.

Sinopsis:
«Vivir con Plenitud las Crisis» es una obra fundamental que se basa en el programa de reducción del estrés basado en el mindfulness (REBAP o MBSR) desarrollado por Jon Kabat-Zinn. Este libro aborda las consecuencias del estrés en nuestras vidas, que pueden agotar nuestras reservas de energía, afectar nuestra salud y acortar nuestra existencia. A través de prácticas meditativas y de yoga, el autor nos enseña a enfrentar el estrés, el dolor y la enfermedad, promoviendo un bienestar integral.

Idea Principal:

La obra proporciona herramientas para utilizar la sabiduría del cuerpo y la mente en la gestión del estrés, enseñando cómo estas prácticas pueden ayudarnos a enfrentar mejor las crisis de la vida.

Ideas Secundarias:

• El mindfulness ha dado lugar a un nuevo campo en la medicina y psicología.
• Las prácticas recomendadas pueden mejorar la calidad de vida y las relaciones interpersonales.
• El libro ha cambiado la vida de millones de personas, siendo considerado una obra maestra en su área.

Personajes:

En este contexto, los personajes principales son los lectores, que a través de sus experiencias y vivencias personales, se convierten en protagonistas de su propio proceso de sanación. Jon Kabat-Zinn actúa como guía y mentor, proporcionando sabiduría y herramientas prácticas.

Opinión Crítica:

La obra de Jon Kabat-Zinn es pionera y ha tenido un impacto significativo en la forma en que entendemos y manejamos el estrés en nuestra vida cotidiana. Su enfoque holístico, que combina la meditación y el yoga, ofrece una alternativa valiosa a los tratamientos convencionales. La claridad con la que se presentan los conceptos y las prácticas es admirable, lo que hace que el libro sea accesible para una amplia audiencia, desde principiantes hasta aquellos más experimentados en la práctica del mindfulness.